心理健康：考試中常見的心理現象
核心提示：平時表現優(yōu)異，關鍵時候“掉鏈子”，這種現象被稱為克拉克現象?？紙鋈缳悎觯趯W校里也存在著“克拉克現象”。在每年的中、高考后，我們都會看到一些平時學習成績優(yōu)秀的學生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。
克拉克現象
平時表現優(yōu)異，關鍵時候“掉鏈子”，這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續(xù)參加兩屆奧運會，卻均與金牌失之交臂。因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發(fā)揮失常的現象。
考場如賽場，在學校里也存在著“克拉克現象”。在每年的中、高考后，我們都會看到一些平時學習成績優(yōu)秀的學生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。
要克服這種現象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時，可深呼吸進行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意；人難我難我不畏難”，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時的水平發(fā)揮出來，就是考試成功了。
舌尖現象
所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼），在心理學上，這是一種短暫的記憶性受阻。
要預防“舌尖現象”，最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網絡的方式串起來，聯(lián)系的線索越多，卡殼的可能性就越小。所以平時學習時，一定注意把相關的知識理清楚。題與題之間聯(lián)系線索越多，在考場上我們可能就會發(fā)揮越好。
瓦倫達心態(tài)
瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護措施，他卻對險境毫不畏懼，每次必勝。有人問他成功的訣竅，他說：“我走鋼索時，只想走鋼索這一件事，專心致志地走好每一步，不管得失?！钡窃谧詈笠淮?，也是他認為最重要的一次表演中，他卻從鋼索上墜地身亡。事后，他的妻子回憶說，我知道這一次他一定會出事，因為他上場前不斷地說：“這次太重要了，不能失敗，決不能失敗?！焙髞戆堰@種專注于做事而不去管這件事的意義，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態(tài)”。
當你專心致志去做一件事時，沒有了成敗的憂慮，人就自然變得輕松自如，反而會發(fā)揮出最佳狀態(tài)，取得最滿意的效果?？忌氆@得成功，就應有這種“瓦倫達心態(tài)”，不要把考試看得太重要。
